Augengymnastik zur Verbesserung der Sehkraft: eine Reihe von Übungen

Um die Sehschärfe wiederherzustellen, sind spezielle Augenübungen zur Verbesserung des Sehvermögens erforderlich, die eine Reihe effektiver Übungen für jeden Tag bieten. Sie können sie zu Hause durchführen und so eine Reihe von Augenkrankheiten behandeln oder vorbeugen. Vor dem Training des Sehvermögens ist es notwendig, sich an einen professionellen Augenarzt zu wenden, sich einer vollständigen Diagnose zu unterziehen und die vorherrschende Diagnose genau zu bestimmen.

Was ist gymnastik für die augen

Augentraining zur Verbesserung des Sehvermögens ist eine Reihe von Maßnahmen zur Steigerung der Sehschärfe. Eine solche systematische Übung hilft, besser zu sehen, beugt rechtzeitig der Entwicklung von Kurzsichtigkeit, Hornhautverkrümmung oder Weitsichtigkeit vor. Wenn der Patient 4 einfache Übungen ausführt, kann die visuelle Gymnastik sicher als Erlösung für einen klaren Blick auf die umgebende Welt bezeichnet werden.

Zielsetzung

Die Hauptaufgabe einfacher Bewegungen der Augenmuskeln und Äpfel besteht darin, visuelle Spannungen sofort abzubauen, den Tonus der Augenmuskeln zu erhöhen und die frühere Schärfe und Klarheit des Sehens wiederherzustellen. Eine solche Schulung sorgt für folgende Änderungen auf dem Gebiet der Augenheilkunde und entlastet den Patienten von der Notwendigkeit, komplexe Operationen und teure Hardwarebehandlungen durchzuführen:

• Stimulation der Augenzentren;
• Prävention von Netzhauterkrankungen;
• wirksamer Kampf gegen Myopie, Hyperopie, Astigmatismus;
• Verhinderung der Sehschärfe bei der Landung bei der Arbeit am Computer;
• die Fähigkeit, klare Sicht aus der Ferne wiederherzustellen, in der Nähe.

Wie man Augenübungen macht

Patienten mit Astigmatismus benötigen eine schnelle Wiederherstellung des Sehvermögens. Es hat sich gezeigt, dass die Übungen täglich unbegrenzt oft und in unterschiedlichen Ansätzen durchgeführt werden. Es empfiehlt sich beispielsweise, zuerst auf ein weit entferntes Objekt zu fokussieren, es dann auf ein nahes zu bewegen und ebenfalls zu fokussieren. Solche effektiven Übungen zur Wiederherstellung des Sehvermögens erfordern Regelmäßigkeit, und nach der Genesung wird gezeigt, dass sie mit dem Ziel einer zuverlässigen Prävention weiter durchgeführt werden.

Wie Sie Ihre Augen trainieren, um die Sehkraft zu verbessern

Schließe zuerst deine Augen und öffne sie dann weit. Dieser Rat wird von fast allen Augenärzten gegeben, wenn sich der Patient über die Landung des Sehvermögens beschwert. Solche Aktivitäten sollten vor allem für Programmierer zur Gewohnheit werden. Das Aufladen zur Verbesserung des Sehvermögens sollte morgens erfolgen, tagsüber immer bis zu 5-7 Sätze. Sie können beispielsweise Ihre Arme strecken und sich auf Ihre Fingerspitzen konzentrieren. Beobachten Sie ohne Unterbrechung für ein paar Sekunden - eine Minute, dann schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich geistig, um Ihr Sehvermögen zu verbessern.

Übungen zur Verbesserung der Sehkraft

Durch die erhöhte Sehbelastung leiden zuerst die Augen, die Sehschärfe nimmt pathologisch ab. Das Problem als solches existiert noch nicht, aber der Bedarf an vorbeugenden Maßnahmen ist bereits da. Es muss etwas getan werden und Augenübungen werden von Fachleuten dringend empfohlen, um die Sehkraft zu verbessern. Bei der Auswahl einer effektiven Technik zur Wiederherstellung des Sehvermögens wird empfohlen, auf mehrere Volkspraktiken zu achten, die in der medizinischen Welt anerkannt sind.

Laut Bates

Der amerikanische Augenarzt W. Bates war ernsthaft verwirrt über das Problem der Sehschwäche und entwickelte daher eine spezielle Technik, die hilft, die Sehschärfe in kürzester Zeit zu verbessern. Vor der Durchführung spezieller Übungssätze muss die Brille durch eine schwächere ersetzt werden, damit die Augen in einer gewissen Spannung bleiben. Einfache Bewegungen tragen zur Wiederherstellung der Klarheit bei und ermöglichen es Ihnen, die Wachsamkeitsanzeige ohne Hardwarebehandlung zu erhöhen. Die Übungen werden in einem entspannten Zustand und in einer ruhigen Umgebung durchgeführt, die Bewegungen sind wie folgt:

1. Schauen Sie nach oben - unten, rechts - links.
2. Schauen Sie nach rechts - links und dann nach oben - nach unten.
3. Fokus unten rechts, oben links.
4. Zeichnen Sie mit den Augen ein Rechteck, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.
5. Spielen Sie die Schlange mit Ihren Augen, zuerst in die eine Richtung und dann in die andere.
6. Gehen Sie so weit wie möglich nach links, dann nach rechts.
7. Es wird notwendig, die Handfläche zu berühren, wenn die Augenlider geschlossen sind und Schwarz ohne Blendung erscheint.

Augenübungen zur Verbesserung der Sehkraft von einem Professor

Es wird empfohlen, therapeutische Maßnahmen nur mit den Augen durchzuführen, es sind keine kreisenden Bewegungen mit dem Kopf erforderlich, nehmen Sie unbedingt die Brille ab, bevor Sie mit dem Laden beginnen. Visuelle Manipulationen sollten langsam und ohne Eile erfolgen, es wird empfohlen, dass Sie sie zuerst mit Ihrem Arzt abstimmen. Sie können die Übung unbegrenzt oft wiederholen, hier ist ein effektiver Trainingskomplex, den der Professor empfiehlt:

1. Richten Sie Ihren Blick so weit wie möglich nach links, dann nach rechts und schließen Sie die Augen.
2. Um die Durchblutung zu verbessern, öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und schließen Sie dann Ihre Augenlider.
3. Die Übung zur diagonalen Blickkorrektur ist effektiv, lernen Sie, mit peripherem Sehen zu schauen.
4. Die Bewegung des Zifferblatts empfiehlt kreisförmige Drehungen an den Augäpfeln.
5. Der Arzt empfiehlt, dreimal hintereinander ein Rechteck mit den Augen zu zeichnen.

Nach der Methode des Arztes

Das Studium der Korrekturmethoden wird fortgesetzt, das Training der Augenmuskulatur wird von der Praxis des Arztes bereitgestellt. Ein solcher Trainingskomplex eignet sich für gesunde Menschen mit normalem Sehvermögen, die an der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung und Kurzsichtigkeit interessiert sind, aber auch Menschen mit eingeschränkter Sehschärfe können von solchen wertvollen Ratschlägen eines Spezialisten profitieren. Bei regelmäßigem Training ist nach 2-3 Wochen ein positiver Trend zu beobachten. Hier sind die Merkmale eines solchen Sportunterrichts, die helfen, Linsen zu entfernen und auf spezielle Brillen vollständig zu verzichten:

1. "Schmetterling". Beginnen Sie mit dem Zeichnen eines Bildes mit Ihren Augen in der unteren linken Ecke und bewegen Sie sich dann in die obere rechte Ecke. Dann rechts unten und die Diagonale mit der linken oberen Ecke vervollständigen.
2. "Acht". Zeichne mental das Unendlichkeitszeichen auf große Entfernungen, bedecke dein Gesicht nach jeder Annäherung mit deinen Handflächen, entspanne die Muskeln so weit wie möglich.
3. "Großer Kreis". Eine nützliche Übung zur Verbesserung des Sehvermögens wird angesehen, wenn eine Person im Geiste einen Quadranten zeichnet und für jede Stunde einen Kreis zeichnet.

Augengymnastik bei Kurzsichtigkeit

Bei der Arbeit am Computer wird empfohlen, mehr Zeit für Ruhepausen und visuelle Pausen zu verwenden. Um die Augenmuskeln zu entspannen und den Eingriff durchzuführen, besteht der erste Schritt darin, die Augen einige Minuten lang zu bedecken und sie dann weit zu öffnen. Augengymnastik mit Kurzsichtigkeit umfasst Elemente einer leichten Massage der Augäpfel, einfache Manipulationen zu Hause. Folgendes ist bei sichtbaren Augenerkrankungen zu tun:

1. Strecken Sie Ihre Arme auf Brusthöhe gerade vor sich aus. Bringen Sie visuell Ihre Zeigefinger, schauen Sie eine Minute lang nach links und rechts und entspannen Sie sich dann.
2. Der Ermüdung können Sie mit Pendelbewegungen entgegenwirken, wenn der Blick auf die Nasenspitze reduziert wird und dann in entgegengesetzte Richtungen abschweift.
3. Zeichnen Sie visuell einen Regenbogen, als würden Sie mit einem Kompass einen Halbkreis zeichnen. Solche Aktionen verbessern die Durchblutung und trainieren die Sehmuskulatur.
4. Strecken Sie Ihren Zeigefinger aus und fokussieren Sie dann Ihren Blick darauf. Führen Sie es in verschiedene Richtungen, behalten Sie die Konzentration bei, bewegen Sie Ihren Kopf nicht.
5. Machen Sie ein Foto und hängen Sie es in einiger Entfernung auf Augenhöhe auf. Augengymnastik zur Verbesserung des Sehvermögens lässt Sie alle Elemente sorgfältig abwägen und die entsprechenden Muskeln so stark wie möglich belasten.

Augengymnastik für Kinder

Soziale Faktoren (Fernsehen, häufiger Gebrauch von Geräten) und genetische Veranlagung tragen dazu bei, die Sehschärfe eines Kindes zu verringern. Das Gesundheitsproblem wird begleitet von trockenen Schleimhäuten, sichtbaren Reizungen. Mit regelmäßiger Gymnastik können Sie nicht nur die Schärfe erhalten, sondern auch die Qualität des Aussehens steigern. Die sogenannte „Fitness for Low Vision" und ihre Ausprägungen im Kindesalter werden im Folgenden dargestellt:

1. Die Gymnastik beginnt mit der vollständigen Entspannung der Augenmuskulatur, daher wird empfohlen, die Augen für einige Sekunden zu schließen und an das Gute zu denken.
2. Ziehen Sie Ihre oberen Lider über Ihre Augäpfel und halten Sie sie in diesem Zustand für bis zu 20 Zählungen. Wird angezeigt, wenn Sie sich einem Training nähern. In der übrigen Zeit wird mehrmals täglich geturnt.
3. Für eine Minute muss das Baby intensiv blinzeln, dann für einige Sekunden die Augen schließen und die Muskeln entspannen.
4. Bewegen Sie langsam Ihre Augäpfel und beschreiben Sie einen 360-Grad-Kreis, schließen Sie dann Ihre Augen und wiederholen Sie die Bewegung noch 2 Mal mit einer Pause zum Ausruhen.
5. Um das Sehvermögen zu verbessern, endet die Gymnastik mit den klassischen Übungen "Schmetterling", "Acht", "Diagonal", "Großer Kreis", unbedingt 3 Ansätze.